Gezondheid op de eerste plaats

Hoe denk je zelf over gezondheid? Wat doe je om gezond te blijven? Heb je bepaalde overtuigingen over gezondheid?


Bepaal zelf hoe je met je gezondheid omgaat. Leer de oorsprong van je ideeën over gezondheid ontdekken?

Hoe doe je dit? Stel jezelf de volgende vragen en kijk welke overtuigingen je hebt.
- Zijn de acties die ik onderneem in het belang van mijn gezondheid?
- Neem ik voldoende of te weinig beweging?
- Heb ik overtuigingen over voeding? Wat eet ik overdag en wanneer eet ik?
- Is mijn slaap verkwikkend?
- Ben ik regelmatig ziek?
- Hoe ga ik om met conflicten?

- Als ik mijn gewoontes wil veranderen, gaat dat dan vlot?

Wat als jij jouw overtuigingen over gezondheid ontdekt? Stel je de vraag:
- Wanneer is deze overtuiging ontstaan?
- Is deze overtuiging nuttig?
- Welk voordeel levert deze overtuiging mij op?
- Hoe verbeter ik mijn gedachten?

Geef je overtuiging over gezondheid een score van 1 tot 10.
0: Ik wil deze overtuiging helemaal kwijt.
10: Deze overtuiging helpt mij mijn doelen te bereiken.

Waarom zijn overtuigingen dan belangrijk, denk je.
- Jij alleen voelt je lichaam.
- Je kan gericht en duidelijk aan je arts uitleggen wat, waar en wanneer en in welke mate je je lichaam voelt.

- Je mentale en je fysische gezondheid gaan samen.
- Voor je mentale gezondheid raadpleeg je een coach, psycholoog,.. en voor je fysische gezondheid raadpleeg je een (gespecialiseerde) arts. Samenwerking door beide komt je ten goede.